Сейчас я вешу [80 кг]. Я хотел бы сбросить [10 кг] в течение следующих 10 недель. Пожалуйста, предложи план тренировок, который не включает [бег] и который я могу делать на улице.

Хочу быстро набрать мышечную массу. Пожалуйста, предложи план для тренажерного зала, который усложняется, чтобы помочь мне достичь моих целей. Я буду посещать спортзал [3 дня] в неделю и каждый раз буду проводить [1 час]. В настоящее время я [начинающий/средний].

Я недавно повредил [бедро], но хочу продолжать тренироваться. Можешь ли ты предложить какие-нибудь упражнения, которые я могу делать, чтобы поддерживать себя в форме, но не усугублять мою травму?

Как составить план тренировок, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для набора мышечной массы?

Какие эффективные упражнения для разогрева следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для плотного графика?

Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою гибкость?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для тех, кто только начинает?

Какие эффективные силовые упражнения следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок, чтобы улучшить мою осанку?

Как составить план тренировок для определенных групп мышц?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок, чтобы улучшить равновесие?

Какие эффективные кардиоупражнения следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с болью в суставах?

Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою выносливость?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с ограниченным количеством оборудования?

Какие основные эффективные упражнения следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с определенным заболеванием?

Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою ловкость?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для беременной женщины?

Какие эффективные упражнения на заминку следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека, ведущего активный образ жизни?

Как я могу составить план тренировок, нацеленный на мои проблемные зоны?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для кого-то, у кого есть конкретная цель в фитнесе?

Какие эффективные плиометрические упражнения следует включить в мой план тренировок?

Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека, который восстанавливается после травмы?